Cukinijų spageti su pomidoriukais ir avokadais

modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas
#SlaptomanesReceptai @modestazuk

 

Mėgstate makaronus, bet dėl tam tikrų priežasčių atsisakėte juos valgyti arba renkatės labai retai? Turiu Jums puikų receptą kuo galime pakeisti makaronus ir vienu iš jų dalinuosi apačioje. 

Ko prireiks jų labai greitai ir paprastai gamybai?

 

INGREDIENTAI

~15 min. / 1 por.

  • vidutinio dydžio cukinija
  • 3 vyšnyniai pomidoriukai
  • 5 fetos kubeliai (nebūtina), fetą rinkitės tik tuo atveju, jei patiekalą valgote pietums. Vakare pieno produktų venkite, nes tai apsunkina organizmo darbą ir galite jausti mieguistumą.
  • 5 avokado kubeliai
  • Jūsų pasirinkimui keli riešutai (nebūtina)
  • šlakelis alyvuogių aliejaus
  • žiupsnelis maltų juodų pipirų
  • žiupsnelis himalajų druskos (apie ją daugiau čia >>)
  • mėgiamų žolelių prieskoniai (aš naudojau pertažoles ir baziliką)

 GAMINIMAS

 

1. Cukiniją nuplaukite ir nuskuskite odelę. Specialiu skustuku makaronams supjaustykite plonais spageti „siūlais“. Aš skustuką už 1,35e įsigijau maksimoje.

2. Į keptuvę pilkite šaukštą aliejaus ir sudėkite cukinijas. Nuolat maišykite ir leiskite cukinijoms pasitroškinti, kol suminkštės, apie 3-5 min., ant vidutinės ugnies. Skysti nupilkite. Sudėkite žolelių prieskonius, druską ir išmaišykite. 

3. Viską sudėkite į lėkštę, uždėkite avokado kubelius, supjaustytus pomidoriukus, fetos sūrį, riešutus ir viską pagardinkite maltais pipirais.

 

 

Rekomenduojame. Cukinijos nėra būtina kepti, ją galite valgyti ir žalią. 

 

Jei Jūs laikotės mūsų mitybos rekomendacijų, šį patiekalą rinkitės vakare, bet be fetos. Daugiau apie mitybos planus čia >>

 

Skanaus!

Modesta Žukauskaitė 

@modestazuk 


modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas
#SlaptomanesReceptai @modestazuk

modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas

 

Šis receptas iš "Individualus mitybos planas"

Gaukite tik Jums skirtas individualias mitybos rekomendacijas, mitybos meniu ir receptų knygelę.

 

modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas

Sveiki desertai, slaptomanes receptai, Modesta Zukauskaite



Patiko? Buvo naudinga? Spausk LIKE ir pasidalink su draugėmis!


Write a comment

Comments: 0