Sveikieji avižiniai kotletukai ištirps burnoje!

~ 20 min. / gaminti paprasta / pietų dėžutė

duona, modesta zukauskaite, kotletai, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, zmones, be gliuteno, sveikas pyragas, Silvand, gluten free,  atlanta travels, tobulas kunas
#SlaptomanesReceptai @modestazuk

PUIKI IDĖJA PIETŲ DĖŽUTEI 


Ypatingai šis receptas patiks toms, kurios nori atsisakyti mėsos (arba jau atsisakė) ir jaučia nostalgiją kotletams. Kažkuria prasme tai ir apie mane, nes dėl geros savijautos ir sveikatos ženkliai sumažinau suvartojamos mėsos kiekius. Tad išsigelbėjimo "ratas" kaip tik laiku. 😉

Ko prireiks kotletų greitai ir paprastai gamybai? 

 

INGREDIENTAI

~  20 min. / 1- 2 porcijos

  • stiklinė avižinių dribsnių
  • stiklinė vandens
  • svogūno pagal skonį
  • skiltelė česnako
  • kiaušinis
  • žiupsnelis druskos (apie druską daugiau rašau čia >>)
  • žiupsnelis juodųjų pipirų
  • pagal skonį pusė arbat. š. krapų
  • arbat. š. sviesto
  • arbat. š. aliejaus

 GAMINIMAS

1. Avižinius dribsnius suberkite į dubenį, užpilkite karštu vandeniu ir palikite 10 minučių.

2. Susmulkinkite svogūną, suberkite į keptuvėje ištirpintą sviestą ir kepkite, kol taps skaidrūs. Sudėkite į dribsnius. Suberkite traiškytą česnaką, smulkintus krapus, įmuškite kiaušinį, pagardinkite druska, pipirais ir gerai išmaišykite.

3. Paruoštą masę šaukštu dėkite į keptuvėje įkaitintą aliejų ir kepkite iš abiejų pusių, kol susidarys traški plutelė.

 

Valgykite su daržovėmis ar salotomis.


Bestseleriai!

Slaptomanės knygos,

kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".


 

Nemokama!

Populiaru!


duona, modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, zmones, be gliuteno, sveikas pyragas, Silvand, gluten free,  atlanta travels, tobulas kunas
#SlaptomanesReceptai @modestazuk
duona, modesta zukauskaite, kotletai, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, zmones, be gliuteno, sveikas pyragas, Silvand, gluten free,  atlanta travels, tobulas kunas
#SlaptomanesReceptai @modestazuk

(!) Jei Jūs laikotės mūsų individualių mitybos rekomendacijų, šį patiekalą Jums rekomenduojame valgyti per pietus. Daugiau apie individualius mitybos planus (vyksta akcija!) čia >>

 

Skanaus!

Modesta Žukauskaitė 

Mane sekti galite @modestazuk

Daugiau apie mane >>

 


 

Šios receptas iš "Individualus mitybos planas". Gaukite tik Jums skirtas individualias mitybos rekomendacijas, mitybos meniu ir receptų knygelę su patarimais kaip teisingai gaminti.

 

modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas
modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas

Write a comment

Comments: 0