Blyneliai iš špinatų

Modesta Žukauskaitė, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestazuk

Pirmyn gaminti!

INGREDIENTAI

~ 20 min./ 2 porcijos / Receptas iš 👉🏻 INDIVIDUALUS MITYBOS PLANAS 

  • didelė sauja špinatų
  • 2 kiaušiniai
  • 120 g žirnių ar avinžirnių miltų
  • valg. š. alyvuogių aliejaus
  • mėgstamo aliejaus kepti
  • 4 valg. š. vandens
  • druska pagal skonį
  • valg. š. klevų sirupo arba medaus
  • avokadas
  • pusės citrinos sultys
  • aitriosios paprikos
  • didelis pomidoras
  • žiupsnelis aitriųjų paprikų miltelių
  • valg. š. grietinės ar natūralaus jogurto

Bestseleriai!

Slaptomanės knygos,

kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".



Modesta Žukauskaitė, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestazuk

KAIP GAMINAU

1. Špinatus su vandeniu ir aliejumi sudėjau į maisto grūstuvę ir sutryniau, kad susidarytų tyrelė.

2 . Kiaušinį išplakiau su druska ir sirupu. Į plakinį supyliau špinatų masę ir įsijojau miltus. Jei tešla per tiršta, pilu šlakelį vandens.

3. Įkaitinau keptuvę su aliejumi, tuomet pyliau tešlą ir kepiau nedidelius blynelius per visą keptuvę.

4. Įdarui supjausčiau avokadą, aitriąją papriką ir pomidorus kubeliais. lšspaudžiau citrinos sultis, pabarsčiau druska ir aitriųjų paprikų milteliais. Viską sutryniau maisto grūstuve, bet tai daryti nėra būtina.

5. Ant iškepto blynelio galite dėti avokadų ir pomidorų tyrelę, o aš ją pateikiau šalia. Galite patiekite kartu su grietine ar jogurtu.

 


 

Užsisakykite!

Nemokama!

Populiaru!



 

Šis receptas iš "Individualus mitybos planas". Gaukite tik Jums skirtas individualias mitybos rekomendacijas, meniu ir didelę sveikų receptų bazę su patarimais kaip teisingai gaminti. Daugiau apie individualius mitybos planus (vyksta akcija!) čia >>

modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas
modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas


Virtunukai su skaniu padažu

modesta zukauskaite, varškės virtinukai, sveika mityba, burokeliu kokteilis, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, Silvand,  atlanta travels, tobulas kunas

Ypatinga arbata!


Gaspačio sriuba per 5 minutes!


Pati skaniausia vištiena su salotomis


Labai skani cukinijų lazanija


Lietiniai blyneliai su šokoladu


Kvapnus troškinys kokoso piene


Lengvi ir skanūs cukinijų kepsneliai


Tobulo skonio keksiukai


Naujas skonis: falafeliai orkaitėje


Visiems patinkantis varškės apkepas


Energizuojantis salotų kokteilis



 

Buvo naudinga? Pasidalinkite su draugėmis!



Write a comment

Comments: 0