Šilkinė grikių košė su ridikėlių salotomis

duona, modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas
#SlaptomanesReceptai #SvaikaMityba @modestazuk

Pritarsite patyrusiems virėjams kurie tvirtina, kad iš visų košių lengviausia išvirti grikių košę? 

Kuo unikalūs grikiai ir kodėl juos rekomenduojame valgyti? Grikiai tarp kitų kruopų pirmauja geležies kiekiu, kuris naudingas mūsų sveikatai ir organizmui. Gausu ir vitaminų В1, В2, В6, РР, Р ir kalcio, jodo, fosforo, todėl virškinamajai sistemai ir kepenims grikiai yra nepakeičiamas dalykas.

 

Grikiai suteikia sotumo jausmą ir tuo pat metu valo organizmą!

Ko prireiks šilkinių grikių greitai ir paprastai gamybai?

 

INGREDIENTAI

~  10min. / 1por.

  • stiklinė per naktį užmerktų grikių
  • vandens (tiek, kad apsemtų grikius)
  • pagal skonį druskos *himalajų ir sviesto

 GAMINIMAS

1. Išbrinkusius grikius nukoškite ir supilkite į puodą su vandeniu.

2. Vandenį užvirkite. Kai vanduo užvirs, dar pavirkite apie 3-5 minutes. 3. Įdėkite druskos, sviesto, išmaišykite ir palikite tušintis dar 5 minutes.


INGREDIENTAI SALOTOMS

  • Jūsų pasirinkimui salotų lapai
  • ridikėlių pagal skonį. Aš naudojau dviejų rūšių ridikus. Vienus iš jų išpjausčiau rutuliukais
  • arbat. š. chia sėklų
  • 4 vnt. kinkanų (lot. Fortunella, angl. kumquat). Labai tinka salotoms!

Salotų padažas

  • valg. š. alyvuogių aliejus
  • arbat. š. citrinų sultys
  • maltų juodųjų pipirų pagal skonį

Viską sumaišykite ir patiekite šalia solotų.

 


Bestseleriai!

Knygos, kurios padeda lieknėti. Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".


 

Nemokama!

Populiaru!


duona, modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas
#SlaptomanesReceptai @modestazuk

GAMINIMAS

Į lėkštę sudėkite salotų lapus ir ant jų suberkite ridikėlius, kinkanus ir chia sėklas. Užpilkite padažu. 

Galite valgyti kartu su grikiais arba atskirai.

Rekomendacijos

Du svarbūs patarimai. Jei norite, kad grikiai liktų purūs ir šilkiniai, niekada verdant jų nemaišykite ir nekilnokite dangčio. Verdant grikius naudokite puodą su kuo storesniu dugnu. 

 

duona, modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas
#SlaptomanesReceptai @modestazuk

(!) Jei Jūs laikotės mūsų individualių mitybos rekomendacijų, grikių košę Jums rekomenduojame valgyti pietums ir vakarienei, nes jie turi daug angliavandenių, o juk per pirmas tris savaites mes norime maksimaliai suaktyvinti medžiagų apykaitą! Grikius galite valgyti iki soties ir su mūsų rekomenduojamomis salotomis. Daugiau apie induvidualius mitybos planus (vyksta akcija!) čia >>

 

Skanaus!


Download
Parsisiųskite receptą!
Šilkinė grikių košė.pdf
Adobe Acrobat Document 1.4 MB


 

Šios sveikos duonelės receptas iš "Individualus mitybos planas". Gaukite tik Jums skirtas individualias mitybos rekomendacijas, mitybos meniu ir receptų knygelę su patarimais kaip teisingai gaminti.

modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas
modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas

Write a comment

Comments: 0