Grikių kotletai


Receptai, kurie padeda lieknėti ir jaustis energingai bei sveikai


Modesta Žukauskaitė-Silvand, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestasilvand

INGREDIENTAI

~ 30 min. / 2 porcijos. 

Receptas iš mano sukurtos 👉🏻 LIEKNĖJIMO IR GROŽIO PROGRAMOS

  • 100-140 g sausų grikių
  • pagal skonį svogūno (nebūtina)
  • didesnė morka
  • 2-3 kiaušiniai
  • 2 valg.š. grikių (ar kitų) miltų
  • pagal skonį dedu: druska, pipirai, kuminų ir kitų patinkančių prieskonių

Bestseleriai!

Slaptomanės knygos,

kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".



Modesta Žukauskaitė-Silvand, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestasilvand

 

KAIP GAMINAU

 

1. Grikius išviriau ir sugrūdau bulvių grūstuve (galite permalti mėsmale).

2. Svogūną smulkiai supjausčiau ir apkepiau. Morką smulkiai sutarkavau ir taip pat pakepiau. Viską sudėjau į grikius.

3. Supyliau išplaktus kiaušinius, viską išmaišiau. Bėriau druskos, pipirų, norimų prieskonių, miltus ir gerai išmaišiau.

4. Į įkaitintą keptuvę dėjau po nedidelį rankomis suformuotą kotletą. Apkepiau iš abiejų pusių, kol gražiai apskrudo.

 

Patiekti galima su grietine, pasirinktomis daržovėmis - kaip patinka.

 

REKOMENDUOJU! Užmerkite grikius iš vakaro ir įspauskite citrinos sulčių. Toks paruošimo būdas pats teisingiausias mūsų sveikatai. Apie tai detaliau sužinosite "Sąmoninga žmogaus mityba". 

Receptas iš mano sukurtos 👉🏻 LIEKNĖJIMO IR GROŽIO PROGRAMOS


 

Užsisakykite!

Nemokama!

Populiaru!

Naujus receptus gausite ne dažniau kaip kartą per savaitę ar dvi.




 

Buvo naudinga? Pasidalinkite su draugėmis!



Write a comment

Comments: 0