Slaptomanės receptai

Ši didelė cukinija krepšelyje gulėjo daugiau nei savaitę laiko ir laukė kol sugalvosiu kažką labai paprasto ir labai skanaus. Kartu su mama pasiskirstėme užduotimis ir iškepėme pietums. Nusprendėme, kad tikrai bus verta kartoti!

Ką naudojau paprastai gamybai?

INGREDIENTAI

~ 45 min./ 4 porcijos / Receptas iš 👉🏻 INDIVIDUALUS MITYBOS PLANAS

didelė cukinija
pusė paprikos
sauja pomidoriukų (nebūtina)
3 didesnės morkos
svogūnas
150 g tarkuoto fermentinio sūrio
ir galite įdėti Jums patinkančios mėsos gabaliukų (nėra būtina)
patinkantys prieskoniai: aš naudojau druską, maltus juoduosius pipirus, baziliką

Bestseleriai!

Slaptomanės knygos,

kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".

Žiūrėti daugiau

Jau greitai!

KAIP GAMINAU?

1. Cukiniją perpjoviau per pus ir gautas dvi dalis dar tartą padalinau per pus. Gavosi keturios vienodos dalys. Išėmiau visas sėklas - jos nereikalingos.

2. Išskobiau minkštimą ir atidėjau. Jis bus reikalingas įdarui.

3. Supjausčiau svogūnus ir apkepiau keptuvėje. Tuomet subėriau smulkiai tarkuotas morkas. Kepiau pamaišant kol morkos pradėjo minkštėti. Viską pagardinau prieskoniais.

4. Tuomet morkas sumaišiau su cukinijos minkštimu ir smulkiai pjaustytomis paprikomis. Kai įdaras šiek tiek atvėso, įmaišiau sutarkuotą sūrį (sūrio truputėli pasilikau įdaro viršaus pabarstymui). Mamos prašymu nedaug įmaišiau virtos vištienos gabaliukų.

5. Visą gautą masę sudėjau į cukinijos laivelius ir ant viršaus pabarsčiau likusį sūrį ir pomidorų puseles.

6. Skardą su cukinija įdėjau į įkaitusią 200 laipsnių orkaitę ir kepiau apie 15-20min.

Užsisakykite!

Nemokama!

Populiaru!

Šis receptas iš "Individualus mitybos planas". Gaukite tik Jums skirtas individualias mitybos rekomendacijas, meniu ir didelę sveikų receptų bazę su patarimais kaip teisingai gaminti. Daugiau apie individualius mitybos planus (vyksta akcija!) čia >>