Kalafiorų su mėsa apkepas

Modesta Žukauskaitė, Slaptomanės receptai

 

 

 

Ypatingai paprasta

pagaminti.

 

~ 50 min.


Mano sesuo Monika nuo vaikystės ypatingai išranki produktams ir patiekalams, bet, (kartais negaliu patikėti jos žodiais...) paragavusi mano gaminamų patiekalų ji nuolat kartoja "mmmm... Kaip skanu! DAR." Nuo dabar ji žino kitokį žiedinių kopūstų skonį. Išbandykite ir Jūs! :)

 

Ką naudojau paprastai apkepo gamybai? 

 

INGREDIENTAI

~ 50 min./ 4 porcijos / Receptas iš 👉🏻 INDIVIDUALUS MITYBOS PLANAS 

  • 500 g vištienos filė (galite naudoti ir kitokią)
  • vidutinio dydžio kalafioras (žiedinis kopūstas)
  • svogūnas
  • trys skiltelės česnako
  • 3 valg.š. aliejaus
  • arbat.š. petražolių
  • žiupsnelis: druskos, čiobrelių, rozmarinų, bazilikų, maltų juodų pipirų, maltos saldžios paprikos
  • 200 g mocarelos

Užpilui:

  • kiaušinis
  • valg. š. grietinės
  • maltų juodųjų pipirų

Bestseleriai!

Slaptomanės knygos,

kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".



Jau greitai!


Modesta Žukauskaitė, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestazuk

KAIP GAMINAU?

 

1. Į pasūdytą užvirusį vandenį sudėjau nuplautus ir žiedynais supjaustytus kopūstus ir po uždengtu dangčiu palaikiau apie 10min. Virti nereikia!

2. Tuo metu pakepinau supjaustytus česnakus ir svogūnus, sudėjau faršą, įbėriau žiupsnelį druskos, raudonos paprikos, pipirų, petražolių ir pakepiau iki 10 min. 

3. Į skardą išklotą kepimo popieriumi sudėjau paruoštą faršą, tuomet viską apibarsčiau 100g tarkuotu mocarelos sūriu. Ant viršaus užpyliau plaktą kiaušinį su grietine ir pipirais.

4. Tuomet sudėjau kopūstus ir juos prispaudžiau prie mėsos. Viską aptemiau padažu iš šių ingredientų: aliejus, druska, čiobreliai, rozmarinai, bazilikai, malti juodieji pipirai. 

5. Jei norite ant viršaus galite suberti likusią mocarelą.

6. Skardą įdėjau į įkaitusią orkaitę ir kepiau 200 laipsnių apie 30-35min. 

 


 

Užsisakykite!

Nemokama!

Populiaru!



Modesta Žukauskaitė, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestazuk
Modesta Žukauskaitė, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestazuk
Modesta Žukauskaitė, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestazuk

 

Šis receptas iš "Individualus mitybos planas". Gaukite tik Jums skirtas individualias mitybos rekomendacijas, meniu ir didelę sveikų receptų bazę su patarimais kaip teisingai gaminti. Daugiau apie individualius mitybos planus (vyksta akcija!) čia >>

modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas
modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas


Virtunukai su skaniu padažu

modesta zukauskaite, varškės virtinukai, sveika mityba, burokeliu kokteilis, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, Silvand,  atlanta travels, tobulas kunas

Ypatinga arbata!


Gaspačio sriuba per 5 minutes!


Pati skaniausia vištiena su salotomis


Labai skani cukinijų lazanija


Lietiniai blyneliai su šokoladu


Lengvi ir skanūs cukinijų kepsneliai


Tobulo skonio keksiukai



Visiems patinkantis varškės apkepas


Energizuojantis salotų kokteilis



 

Buvo naudinga? Pasidalink su draugėmis!



Write a comment

Comments: 1
  • #1

    Silvija (Thursday, 05 October 2017 14:38)

    Isbandziau, labai skanu !