Idealus pusryčių variantas lieknėjant - kalafiorų košė su kokosų pienu

Modesta Žukauskaitė, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestazuk

Tai mano klienčių vienas iš mėgstamiausių patiekalų, kuriuo jos nesiliauja stebėtis ir girti. Pirmyn gaminti ir ragauti! Galbūt tai taps ir Jūsų favoritu kasdieninėje sveikoje mityboje.

 

INGREDIENTAI

~ 20 min./ 2 porcijos / Receptas iš 👉🏻 INDIVIDUALUS MITYBOS PLANAS 

  • didelis žiedinis kopūstas
  • stiklinė vandens
  • stikinė pieno (jei nevartojate pieno, tuomet dar vieną stiklinė vandens)
  • 2 valg.š. kokosų aliejaus ar sviesto

Pagal skonį galite įdėti: druskos, malto muskato, žalumynų


Bestseleriai!

Slaptomanės knygos,

kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".



Modesta Žukauskaitė, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestazuk

KAIP GAMINAU

1. Žiedinį kopūstą supjaustau ar suplėšau mažais gabaliukais.

2. Puode užverdu pieną (man patinka sojų pienas) drauge su stikline vandens. Kai užverda, suberiu kopūstą ir verdu apie 5 minutes, kol bus minkštas. Prieš pabaigą įberiu žiupsnelį druskos.

3. Kopūstui išvirus, nukošiu jį ir drauge su kokosų aliejumi sumalu virtuviniu kombainu iki švelnaus purumo. Galite grūsti ir rankine grūstuve.

4. Pagardinu tarkuotu muskato riešutu, žalumynais.

 

Modesta Žukauskaitė, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestazuk

 

Užsisakykite!

Nemokama!

Populiaru!



 

Buvo naudinga? Pasidalinkite su draugėmis!



Write a comment

Comments: 0