Lietiniai blyneliai su šokoladu

modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, vaisiu kokteilis, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas

 

 

 

Kai norisi pradžiuginti šeimą!

Be cukraus.

 

~ 20 min.

Gaminti paprasta.

Puikiai tiks 7-ąją dieną.


Jana (mergaitė 14 - os metų) man sako "jei Tu pagaminsi kažką skanaus, aš išplausiu visus indus". Taip ir padarėme!  😋 Kol ji plovė, aš gaminau. 

 

Trumpai apie tai kas tai yra CUKRUS ir kodėl jo vengiu savo patiekaluose? Kodėl jis trukdo lieknėjant?

 

Tai balta kristalinė medžiaga, kurios gamtoje NĖRA. Joje nerasite jokių naudingų sudedamųjų dalių, ten nėra baltymų, vitaminų, mineralų, antioksidantų, ląstelienos. JOKIŲ biologiškai aktyvių medžiagų. Ją sudaro tik greitieji angliavandeniai, jų virškinimui organizmas nenaudoja joko organo, neįdeda jokių pastangų. „Už dyką" gauname didelį kiekį energijos teikiančių molekulių, kurių nėra kur dėti. Ne veltui vaikai užkrimtę saldėsių būna sunkiai sukalbami – jie tampa be galo aktyvūs, nenustygstantys, nerimstantys nei sekundei, nekantrūs, jiems viskas greitai įgrista. Jie gali būti net agresyvūs, dirglūs, kadangi organizme „verda" ENERGIJOS PERTEKLIUS.

 

Energija reikalinga, kuomet dalyvaujame sportinėse varžybose, bėgame ilgus atstumus, kovojame, stengiamės išlikti, išgyventi. O mūsų komfortiškoje, visą laiką sočioje, saugioje visuomenėje tokie kiekiai energijos neturi kur dėtis ir virsta papildomais nereikalingais kilogramais..

 

Ko prireiks blynelių greitai ir paprastai gamybai? 

 

INGREDIENTAI

~ 20min./ 2 porcijos

  • 2 stiklinės pieno. Rekomenduoju augalinį pieną (ryžių, avižų, migdolų, kokoso ar kito), o kaip jį pasigaminti rašiau čia >>
  • 2 kiaušiniai
  • žiupsnelis druskos
  • pilno grūdo avižiniai miltai (pilame tiek, kad gautųsi norimo tirštumo tešla)
  • 2 valg. š. aliejaus
  • gabalėlis tirpinto juodojo šokolado (nebūtina)
  • kelių griežinėlių banano ar saujelės trintų aviečių ar kitų mėgstamų uogų

Bestseleriai!

Slaptomanės knygos,

kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".



 

Nemokama!

Populiaru!

UŽSISAKYKITE SVEIKOS MITYBOS RECEPTŲ BAZĘ Į EL.PAŠTĄ!



modesta zukauskaite, blyneliai, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, zmones, be gliuteno, sveikas pyragas, Silvand, gluten free,  atlanta travels, tobulas kunas
#SlaptomanesReceptai @modestazuk
modesta zukauskaite, blyneliai, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, zmones, be gliuteno, sveikas pyragas, Silvand, gluten free,  atlanta travels, tobulas kunas
#SlaptomanesReceptai @modestazuk

GAMINIMAS

1. Kiaušinius suplakite šakute, įberkite druskos, supilkite pieną, maišant po truputį pilkite miltus. Lietinių blynų tešla turi gautis skysta, bet ne kaip vanduo. Galiausiai į blynų tešlą įpilkite aliejų ir dar kartą išmaišykite.

2. Lietinius blynelius geriausiai kepti keptuvėje su nesvylančiu dugnu. Lietinių blynų keptuvę gerai įkaitinkite ir pilkite apie 5 šaukštus blynų tešlos, pasukiokite keptuvę, kad tešla gražiai pasiskirstytų ir kepkite lietinius blynus apie minutę, apverčiant blynus ir kepanat dar pusę minutės.

3. Verskite lietinį blyną į lėkštę ir susukite. Skanaukite su tirpintu juoduoju šokoladu, bananu ar uogomis.

 

Aš sutryniau bananą ir juo patepiau blyną, o paskui susukau - vietoje uogienės! 

 


Jau greitai!


duona, modesta zukauskaite, blyneliai, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, zmones, be gliuteno, sveikas pyragas, Silvand, gluten free,  atlanta travels, tobulas kunas
#SlaptomanesReceptai @modestazuk

(!) Jei Jūs laikotės mūsų individualių mitybos rekomendacijų, šį patiekalą rinkitės kaip 7 - ąją laisvą dieną - tai papildomas receptas prie Jūsų mitybos plano, o ne pagrindinis. Daugiau apie individualius mitybos planus (vyksta akcija!) čia >>

 

Skanaus!

Modesta Žukauskaitė 

Mane sekti galite @modestazuk

Daugiau apie mane >>

 


 

Šis receptas iš "Individualus mitybos planas". Gaukite tik Jums skirtas individualias mitybos rekomendacijas, meniu ir didelę sveikų receptų bazę su patarimais kaip teisingai gaminti.

 

modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas
modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas

Write a comment

Comments: 0