Maltinukai su salotomis


Receptai, kurie padeda lieknėti ir jaustis energingai bei sveikai


Modesta Žukauskaitė-Silvand, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestasilvand

INGREDIENTAI

~ 30 min. / 2 porcijos

Receptas iš mano sukurtos 👉🏻 LIEKNĖJIMO IR GROŽIO PROGRAMOS

  • 150 - 200 g maltos mėsos (pvz. kalakutienos ar vištienos)
  • pusė svogūno
  • žiupsnelis džiovintų čiobrelių ir raudonėlių
  • nedidelė cukinija
  • agurkas
  • morka
  • valg. š. citrinos sulčių
  • aliejaus
  • druskos bei pipirų pagal skonį

 

KAIP GAMINAU

 

1. Įkaitinau orkaitę iki 190 °C. Skardą išklojau kepimo popieriumi. Smulkiai supjausčiau svogūną. Į dubenį sudėjau maltą mėsą, svogūną, prieskonius ir gerai išmaišiau.
2. Suformavau stalo teniso kamuoliuko dydžio rutuliukus ir išrikiavau skardoje maždaug 3 cm atstumu vienas nuo kito. Kepiau apie 25 minutes (laikas priklauso nuo maltinukų dydžio). Kol mėsa kepė, nuskutau morką. Morką, cukiniją ir agurką sutarkavau šiaudeliais.
3. Dubenėlyje sumaišiau citrinų sultis, aliejų, įbėriau druskos ir pipirų. Padažą supyliau ant daržovių ir sumaišiau, kad  daržovės pasimarinuotų.

 

Maltinukus patiekiau kartu su daržovėmis ir pagardinau šviežiais krapais. 


Bestseleriai!

Slaptomanės knygos,

kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".



Receptas iš mano sukurtos 👉🏻 LIEKNĖJIMO IR GROŽIO PROGRAMOS


 

Užsisakykite!

Nemokama!

Populiaru!

Naujus receptus gausite ne dažniau kaip kartą per savaitę ar dvi.




 

Buvo naudinga? Pasidalinkite su draugėmis!



Write a comment

Comments: 0