Sojų kotletukai


Receptai, kurie padeda lieknėti ir jaustis energingai bei sveikai


Modesta Žukauskaitė-Silvand, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestasilvand

INGREDIENTAI

45 - 50  min. / 2 porcijos

Receptas iš mano sukurtos 👉🏻 LIEKNĖJIMO IR GROŽIO PROGRAMOS

  • 100 g. sojos pupelių
  • patinkantys prieskoniai
  • druska

 

KAIP GAMINAU

 

1. Sojos pupeles išmirkiau per naktį.

2. Kitą dieną viriau jas apie 30 minučių.

3. Išvirusias pupeles (nupylusi vandenį) sutryniau maisto trintuvu iki vientisos masės, tada pagardinau mėgstamais prieskoniais bei druska (galima įpjaustyti svogūno, česnako).

4. Kepiau suformavusi koteltkus įkaitintoje orkaitėje 200 C temperatūroje apie 15 min. (po pusės laiko apverčiau).

 

 

Galima valgyti su mėgstamomis daržovėmis. 


Bestseleriai!

Slaptomanės knygos,

kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".



Receptas iš mano sukurtos 👉🏻 LIEKNĖJIMO IR GROŽIO PROGRAMOS


 

Užsisakykite!

Nemokama!

Populiaru!

Naujus receptus gausite ne dažniau kaip kartą per savaitę ar dvi.




 

Buvo naudinga? Pasidalinkite su draugėmis!



Write a comment

Comments: 0