Sveikuoliški batonėliai. Tik iš trijų ingredientų!

 

 

 

 

Pasigaminsite per 5 minutes!


Esu smaližė, todėl man šie batonėliai tikras sveikas išsigelbėjimas. Kai paragauja svečiai, negali patikėti, kad jame nėra jokio cukraus! Smaližiaukite saikingai :)

Ko prireiks jų labai greitai ir paprastai gamybai?

 

INGREDIENTAI

~ 20 min. / 1 - 2 por.

  • pusė puodelio graikinių arba migdolo riešutų
  • pusė puodelio datulių (be kauliukų)
  • pusė puodelio džiovintų vaisių ar uogų (aš naudojau spanguoles)

 GAMINIMAS

1. (Šį punktą nėra būtina daryti!) Riešutus apie 10 minučių pakepinkite 180 laipsnių orkaitėje, kol jie pradės skleisti savo aromatą. Pilnai atvėsinkite. Berkite migdolus į virtuvinį kombainą, ten pat supilkite datules ir džiovintus vaisius. Plakite, kol pasidarys vientisa masė.

2. Galima pasilikti kelis riešutus sveikus jei mėgstate, kai yra ką pakramtyti. Nesmulkintus riešutus tiesiog įmaišykite į gautą masę.

3. Masė gaunasi labai lipni. Verskite masę ant kepimo popieriaus lapo, užklokite kitu kepimo popieriaus lapu ir kočėlu iškočiokite norimo storio stačiakampį.

4. Dėkite visą gautą „blyną“ į šaldiklį bent valandai, kad sutvirtėtų ir galėtumėte jį supjaustyti.

5. Po valandos traukite sveikuolišką skanėstą iš šaldiklio ir pjaustykite norimo dydžio gabaliukais, dėkite į sandarią dėžutę ir laikykite šaldiklyje.

 

Būtinai atskirkite vieną gabaliuką nuo kito popieriaus lapeliu, nes kitaip sulips į vieną didelį luitą.

Jei Jūs laikotės mūsų mitybos rekomendacijų, šiuos sveikus batonėlius rinkitės kaip užkandį tarp pietų ir vakarienės. Daugiau apie induvidualius mitybos planus čia >>

 

Skanaus!

Modesta Žukauskaitė 

@modestazuk 


modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas
#SlaptomanesReceptai @modestazuk
modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas
#SlaptomanesReceptai @modestazuk

modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas
#SlaptomanesReceptai @modestazuk
modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas

 

Šis receptas iš "Individualus mitybos planas"

Gaukite tik Jums skirtas individualias mitybos rekomendacijas, mitybos meniu ir receptų knygelę.

 

modesta zukauskaite, mitybos planas, slaptomanes receptai, slaptomane, slaptas sulieknejusios merginos dienorastis, lieknejimas, kaip suliekneti, agne gilyte, zmones, zvaigzdes, spintologija, andrius pauliukevicius, atlanta travels, tobulas kunas

+

Sveiki desertai, slaptomanes receptai, Modesta Zukauskaite



Patiko? Buvo naudinga? Spausk LIKE ir pasidalink su draugėmis!


Write a comment

Comments: 0