Daržovių troškinys su ryžiais


Receptai, kurie padeda lieknėti ir jaustis energingai bei sveikai


Modesta Žukauskaitė-Silvand, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestasilvand

INGREDIENTAI

~ 30 min. / 2 porcijos.

Receptas iš mano sukurtos 👉🏻 LIEKNĖJIMO IR GROŽIO PROGRAMOS

  • 1/2 stiklinės rudųjų ryžių
  • žiupsnelis kario
  • žiupsnelis druskos
  • 1/2 stiklinės moliūgų
  • 1/2 morkos
  • 1/4 paprikos
  • 2 slyviniai pomidoriukai
  • žiupsnelis kajeno paprikos
  • stiklinė brokolių
  • šaukštas citrinų sulčių

 

KAIP GAMINAU

 

1. Ryžius palikau mirkti šaltame vandenyje per naktį, į vandenį įpyliau šiek tiek citrinos sulčių. Kitą dieną viriau iki 10 minučių. Po to puodą uždengiau ir palikau dar pusvalandžiui.

2. Į keptuvę sudėjau kubeliais supjaustytą moliūgą, šiaudeliais supjaustytą morką, papriką. Pakepinau su trupučiu aliejaus, sudėjau pomidoriukus, pabarsčiau kajeno paprikos, kario ir druskos pagal savo skonį. ( Jei nesinori aštriai, kajeno paprikos galima nedėti).

3. Supjausčiau brokolius, pašlaksčiau citrinos sūltimis ir trupučiu druskos.

4. Patiekiau ryžius su troškintomis daržovėmis ir brokoliais.


Bestseleriai!

Slaptomanės knygos,

kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".



Receptas iš mano sukurtos 👉🏻 LIEKNĖJIMO IR GROŽIO PROGRAMOS


 

Užsisakykite!

Nemokama!

Populiaru!

Naujus receptus gausite ne dažniau kaip kartą per savaitę ar dvi.



 

Buvo naudinga? Pasidalinkite su draugėmis!



Write a comment

Comments: 0