Vištienos ir avokado mėsainiai


Receptai, kurie padeda lieknėti ir jaustis energingai bei sveikai


Modesta Žukauskaitė-Silvand, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestasilvand

INGREDIENTAI

~ 15 min. / 2 porcijos

Receptas iš mano sukurtos 👉🏻 LIEKNĖJIMO IR GROŽIO PROGRAMOS

  • 80 g avinžirnių miltų
  • 1 valg. š. alyvuogių aliejaus
  • 1 suplaktas kiaušinis
  • 150 - 200 g vištienos faršo
  • pusė didelio supjaustyto avokado
  • 1 svogūnas
  • keli salotų lapai
  • druska ir pipirai pagal skonį

 

        Salsa padažui reikės:

  • pusė supjaustyto avokado
  • pusė supjaustyto pomidoro
  • pusė supjaustyto svogūno

 

KAIP GAMINAU

 

1. Vidutiniame dubenyje sumaišiau avinžirnių miltus, kiaušinį, vištienos faršą, avokadą, puse supjaustyto svogūno, druską bei pipirus. Rankomis suformavau vidutinio storio mėsainius.

2. Įpyliau alyvuogių aliejaus į keptuvę ir palaukiau kol įkais. Tuomet įdėjau mėsainius į keptuvę. Kiekvienai mėsainio pusę apkepiau maždaug po 7 minutes.

3. Paruošiau salsa - supjausčiau avokadą, pomidorą ir svogūną, labai lengvai patryniau maisto trintuvu.

4. Patiekiau mėsainius ant salotų lapų kartu su salsa.


Bestseleriai!

Slaptomanės knygos,

kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".



Receptas iš mano sukurtos 👉🏻 LIEKNĖJIMO IR GROŽIO PROGRAMOS


 

Užsisakykite!

Nemokama!

Populiaru!

Naujus receptus gausite ne dažniau kaip kartą per savaitę ar dvi.




 

Buvo naudinga? Pasidalinkite su draugėmis!



Write a comment

Comments: 0